investigan sencilla estrategia para prevenir el aumento de peso

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Investigadores estadounidenses han encontrado una medida simple pero efectiva, según un estudio publicado en la edición de junio de la revista ‘Obesity’.

Según la Sociedad de Obesidad, investigan aproximadamente 1.200 millones de personas en todo el mundo son obesas.

Investigadores estadounidenses que investigan cómo evitar el aumento de peso durante las vacaciones, han descubierto que es una medida simple pero efectiva en el periódico. Revista ‘Obesidad’.

Para verificar esto, examiné a 111 adultos de 18 y 65 años hasta noviembre de 2017 hasta principios de enero de 2018 y luego en un seguimiento de 14 semanas después de la intervención. Los participantes que pesaron diariamente en casa y recibieron información sobre los cambios de peso se mantuvieron o perdieron durante la temporada de vacaciones, mientras que los participantes no se preocuparon por su peso diario.

Sin embargo, no se les han dado instrucciones sobre cómo lograrlo. Esto se traduce en cada participante.

Por ejemplo, una persona podría volverse más activa físicamente o decidir comer menos si nota un aumento de peso. Los participantes en el grupo no recibieron ninguna instrucción.

«Quizás haga algo más de ejercicio al día siguiente» o «preste más atención a lo que viene», explica la autora del estudio Jamie Cooper, profesora asociada del Departamento de Alimentos y Nutrición de la Facultad de Ciencias de la Familia y del Consumidor de la Universidad de Georgia – Los sujetos seleccionan por sí mismos cómo modificarán su comportamiento, lo que puede ser efectivo porque se adapta a las necesidades de cada uno «.

 

Michelle van Dellen, profesora asociada en el Departamento de Psicología de la Universidad de Georgia y segunda autora del artículo, los resultados de los hallazgos apoyan las teorías de discrepancia de autorregulación. «Las personas son realmente sensibles a las discrepancias o diferencias entre su ser actual y su estándar u objetivo. Cuando esa es la discrepancia, se trata de hacer un cambio en el comportamiento, y el diario automático lo encontrará de una manera muy clara»

Investigaciones anteriores han demostrado que la temporada de vacaciones puede llevar a las personas a ganar peso que persiste después de las vacaciones, lo que podría contribuir al aumento de peso anual. La cooperación también ha demostrado que las personas con sobrepeso u obesas probablemente aumenten de peso. Además, las personas que hacen ejercicio regularmente no están protegidas contra el aumento de peso durante las vacaciones.

La obesidad se define como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser un riesgo para la salud.

Es un factor de riesgo importante para más de 200 enfermedades como la diabetes, la hipersensible, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Según los funcionarios de la Sociedad de Obesidad, aproximadamente 1.200 millones de personas en todo el mundo son obesas.

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